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下半身デブの原因と解消方法とは?

下半身が太い

 

「上半身はすぐ痩せられるのに下半身はなかなか痩せられない」
「お尻から太ももにかけてぼてっとしていて嫌だ」
とお悩みのそこのあなた。

 

上半身の肉はすぐ落ちるのに、下半身についてしまった肉が
なかなか落ちてくれないのはなぜでしょう?

 

今日は下半身が太ってしまう理由と解消方法についてご紹介いたします。

 

どうして下半身は太りやすいの?

痩せたいのは下半身なのに、ダイエットをすればするほど
上半身の脂肪が落ちていくのはどうして?

と疑問に思ったことのある方はいませんか?

 

でもこれ、実は簡単に解決できてしまうんです。
この回答はズバリ、「痩せ方を間違えているから」です。
下半身のお肉を落としたいのに、上半身の脂肪が落ちやすいダイエットを
しているということなんです。

 

そしてどうして下半身が太りやすいかというと、
心臓から遠いか近いか」です。上半身は心臓から近い部分にあり、
下半身は地面に近づけば近づくほど心臓から離れていきます。
心臓は血液を体内に送り届けるためのポンプの役割を果たしていますね。
上半身はそのポンプから近いことで血流の流れが下半身より良く、
老廃物を排出しやすいために比較的痩せやすい
というわけです。

 

反対に下半身はというと、ポンプの働きをする心臓から遠いことと、
重力の影響を上半身より受けやすく、血流の流れを妨げてしまっている

ことから血流の流れが悪くなり、老廃物を排出しにくくなっているため
なかなか思うように痩せることができないというわけです。

 

 

下半身太りを解消するには?

下半身太りの原因は主に血行不良にあります。
下半身を痩せやすくするために最初に行いたいのが
下半身の血流を良くし代謝を上げることです。
上半身より血流の流れや代謝が低くなってしまう下半身は
マッサージやストレッチ、ジョギングなどで
体を温め老廃物の排出を促したり、
リンパの流れを良くしてあげることが大切です。
しっかりと湯船に浸かるなど全身の体温を上げて血行を促進
してあげることでより体内の血流の流れが良くなります。

 

しばらく下半身の代謝を上げるために
体を温めることや、マッサージを心がけると
下半身のむくみが解消されます。
浮腫みが解消されたと実感できた時が一番大事です!
次は、余計な脂肪を落とすために20分以上の有酸素運動をしましょう!
なぜ20分以上かといいますと、
有酸素運動は20分以上行わないと効果が発揮されにくいためです。
ウォーキングやジョギング、縄跳びなどの有酸素運動が
下半身には効果的なので無理のないペースで実践してみましょう!

 

今回は下半身が太ってしまう原因とその解消法を
ご紹介しました。
下半身は上半身より痩せにくいですが、マッサージや
有酸素運動を継続することで効果は徐々に得られますので
諦めずに続けてみてくださいね!