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美脚の大敵「浮き指」について

浮き指とは

 

あなたは浮き指ではありませんか?
浮き指をご存知ではない方も多いのではないでしょうか?
浮き指は美脚への道を妨げる原因にもなってしまいます。

 

今日は浮き指になってしまう原因などについてお話していきます。

 

 

「浮き指」っていったい何?

「浮き指」とは、立ったり歩いたりしたときに足の指が
地面につかない状態のことをいいます。そのままにしておくと、
痛みや肩こり・めまいなどの症状を引き起こしてしまったり、
脚が太くなってしまう原因にもなるので早めに対処しなければなりません。

 

「浮き指」は男性より女性に多く見られる症状で、
日本人女性の3人に1人が「浮き指」だと言われています。
立っている状態のときに、
土踏まず以外の足裏全体が地面に付いているのが理想の状態です。
しかし浮き指の場合は、5本の指が反っていたり、丸まっていることにより、
地面に付いていないのです。
そのため、重心が指のつけ根とかかとの2点になってしまいます。

 

 

あなたは大丈夫?「浮き指」セルフチェック

あなたは浮き指ではありませんか?
ここで浮き指のセルフチェックをしておきましょう。

 

手で足の親指を足の甲側に引っ張る

→このとき正常な方の場合には、
45〜75度くらいの角度にしか指が反りません。
しかし、浮き指の場合は90度以上も反ってしまいます。

 

 

「浮き指」になってしまう原因は?

浮き指になってしまう原因は主に
「サイズの合わない靴を履き続けている」、「運動不足」が多いです。

 

いつも大きめの靴を履いている
少し窮屈だけど小さい靴を履いているという方は要注意です。

 

大きめの靴を履いている方は歩くときに靴が脱げやすくなってしまうため
無意識に足の指を大きく反ってしまっているせいで浮き指になりやすく、
小さめの靴を履いている方は、
窮屈なために足の指を丸めている可能性があります。

 

運動を全くしていないという方は、普段から脚の指の力を使わないために
筋力が低下し、浮き指の原因になってしまう場合が多いです。
ハードな運動が必要なわけではないので、
歩くときは足の裏全体で歩くことを意識して歩いてみましょう。

 

 

浮き指を放っておくと太る?

痩せにくく太りやすくなる

足の裏は、全身の血液にとって折り返し地点になっているため、
浮き指の状態が続くと、全身の血液の流れが悪くなります。
血流が滞ることで「冷え」や、足に老廃物が溜まり「むくみ」
が生じやすくなります。
ダイエットをしても痩せにくく、下半身太りの原因にもなってしまいます。
美脚を目指すためには浮き指の改善も必要になってきます。

 

 

浮き指になってしまう原因についてご紹介しました。

 

浮き指を放っておくと美脚どころか、
どんどん美脚から遠ざかってしまいますので
セルフチェックで浮き指かも?と思った方は改善が必要です。
歩き方の癖を見直してみるなどできることから始めて美脚を目指しましょう!